有人說減肥是一輩子的事!

真的!!!

 

我經常在減肥,但也常常越減越肥~

全盛時期應該有70KG吧~ 只是站上體重機超過68之後就打死不站上體重機了~所以到底有沒有破70,只有老天爺知道了 

我記得當時剛大學畢業在實習,我大舅還偷偷跟我媽說~你女兒胖成這樣之後怎麼找工作?! 叫她要減肥啦!!!

連疼愛我的舅舅都看不下去,可以想像當初的身材有多慘烈~~

偏偏我又高(168cm),骨架又不小,以前真的是很腫的胖子~ 

 

也因為常常在減肥,減肥餐我吃過>>>根本沒效呀!

對美食我無抵抗力的我,吃個幾天減肥餐,就棄筆投戎了~ (這成語好像不是這樣用的= =")

不過,有很多有意志力的人是有效果的!而我屬於沒意志力那種...

 

減肥產品我吃過>>>有效,但是有副作用!

諾美婷,我一吃就心悸冒汗,我是沒有任何心臟病史的人呀~ 嚇的我只吃了一天,就把整盒丟了

後來我吃過另一個產品,沒有心悸,但是讓我整個睡不著、吃不下,當時真的瘦超多,瘦到52~53KG,不過也瘦的很不健康;一不吃,半年左右就胖回來了 

 

 

之前有看過朋友利用中醫埋線減肥,成效不錯,之前有心動過,但是我好怕痛一直沒去找中醫;

又在電視上看到新聞說有人為了減肥去埋線,然後感染啥的.....就更讓我害怕而不敢嘗試了~

 

我的減肥史少說有十年了,而我希望這次是最後一次!!!

就讓我們來看一下,胖子的照片~  (請小心傷眼)

 .

 .

 .

 .

 .

 .

 .

 .

2012.3 

2012年3月 剛從國外生活一年回來~ 這時體重大約65KG吧! 臉超圓的~ 身體就更不用說@@!

 

2012.6 

2012年6月 這時有變瘦一點了,但是還是腿粗手粗,依舊不太敢量體重~(怕)

 

 

大約七月中左右決定要結婚了,王董一直說我需要減肥,不然穿婚紗不好看

當時,我覺得我""已經""比之前瘦很多了~ (自我感覺良好XD)

所以有點抗拒減肥這件事 (真是沒自知的新娘呀 @@")

 

王董只好找我一起去運動,他超愛運動的~ 一周沒運動會全身不舒服那種 (一點都不誇張喔~)

邀我一起去上"皮拉提斯"課程,還說要幫我出錢!難得金主自己主動開口,我怎麼好意思拒絕~

其實,一開始心裡挺不願意的,因為我以前不是很愛瑜珈課程,雖然斷斷續續也上過一兩年,我就是沒很愛呀!  又刻板印象的以為皮拉提斯跟瑜珈很像~

去上了之後,才發現很大的不一樣呀!!!!!!

 

我們大約八月左右開始上課,每週一次,一次一小時的皮拉提斯課程~

 

2012.9 

2012年9月,上課一個月,臉似乎有變尖一點??? 好像有啦~哈哈!!!  但是手臂依舊粗呀

這時的體重是59KG,9月初婚前健康檢查報告中顯示的數字,無法騙人呀~~~

 

 

因為皮拉提斯老師很有趣,同學人也都很nice,還有王董陪著我一起上課,每週都很期待皮拉提斯課程! (這人之前不是心裡不願意嗎?!)

這中間我們也都有去交大或健身房跑步,一周大約1~2次;一樣是王董約我運動,我才會去~ 不然都待在家裡當沙發馬鈴薯...

跑到2012年底,等著迎接新年,我們就這麼沒跑了......後來又因為王董換單位,每天都加班到11點甚至更晚,怎麼可能兩個人相約出門運動

不過愛運動的王董,居然會加班完半夜12點、1點去籃球場投球.......  真的是沒運動會全身不舒服呀!

 

 

從此之後,我的固定運動就剩皮拉提斯了....

每次上課時,王董都會順便站上教室的體重機,看一下自己的身體指數~~ 我都只敢偷看,不敢上去量...

一直到4月左右,發現自己好像有變瘦一點,才鼓起勇氣站上去,這時體重是56KG

 

5月的某一天早上起床,赫然發現自己有馬甲線! ((超感動的~從來沒想過這件事會發生在我身上))

拍了照片留念~ 這光榮時刻一定要紀錄一下呀!!!

2013.5  

這時體重約55KG

 

 

2013.7  

7月份體重來到53KG

皮拉提斯上課前量是53.3,下課後再量53.1;一小時的課程馬上少掉0.2KG,是不是很神奇~~ 超愛皮拉提斯老師!!!

 

後來我每個月都可以瘦1KG,到了9月底訂婚

我居然瘦到只剩50KG!!!!

我自己都很不敢相信~ 我有這麼的一天~

 

不過也因為太瘦了,被當初嫌我胖的(=王董) 也要我多吃一點,居然還說出太瘦穿婚紗會不好看 (當初是誰說太胖穿婚紗會不好看的!  翻桌 )

未來的婆婆也覺得我瘦太多,打電話叫我媽要幫我補身子 

還有朋友問我是不是生病了,怎麼瘦成這樣... 害我也一度緊張了一下,不過我是健康寶寶啦! 

每個人看到我一定都會說~ 挖! 你變好瘦喔!!!  (從胖子變瘦子的驕傲,就是聽到這句讚美呀~  )

 

2013.9  

929 訂婚時 在新娘房拍的照片~

2013.9.1    

 

 

關於我怎麼減肥的~

 運動,規律運動!!!

其實減肥就是要提高你的新陳代謝率,像減肥藥是用藥物提高你的新陳代謝,而埋針好像也是這原理?!

而最好的又不傷身的真的就是"運動"了~ 找出你喜歡的運動,然後固定每週定時間規律運動,不瘦也難!!!

只是運動需要伴,尤其像我這種意志力不堅定的人,誰是最好的伴?! 老公、好姊妹、同事都可以~

康健雜誌171期也有提到運動的好處,尤其以下段落~ 

"運動能維持腦內荷爾蒙的平衡,幫助穩定情緒,有效預防、緩解情緒引起的症狀,進而改善生活品質,甚至整個家庭的和諧"

文章出處~ http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5047185&page=2  

忙婚禮真的超多阿雜的事,而運動讓人維持好心情,可能也是因為運動,我和王董一年來沒因為籌備婚禮的事吵架 (以前是常常冷戰呀 )

 

 

均衡飲食,三餐正常吃

我沒有因為減肥就不吃,我每一餐都有吃,有時候還吃下午茶和宵夜  (我真的對美食沒有抵抗力呀)

減肥需要體力>>>我是這麼認為啦~~ 所以 我每餐都有吃,吃個八分飽!

然後挑東西吃~~ 早餐飲料我大多喝低糖豆漿~ 早餐店的奶茶和咖啡我都不碰

午餐和晚餐我都回家吃,我們家很少吃紅肉,大部分都吃白肉,像是魚肉或雞肉

青菜我也吃很多,吃的比肉類多~ 而白飯我一餐都可以吃一碗的! 有時還吃到兩碗~  

 

果忍不住想吃宵夜的話,我會揪團吃宵夜~ 我弟和我爸是我的好咖!

泡麵.臭豆腐.滷味....我都只吃1/2,剩下的就交給男生! 有時候我也會吃麵包當宵夜,但都會盡量克制,只吃1/2~  有嚐到就好~

 

多喝水

多喝水也可以促進新陳代謝,我以前水喝的不多,後來開始減肥我規定每天至少要兩杯水,其實也才500~1000CC左右

但是我很喜歡喝湯~  我們家吃飯一定都要喝湯!   所以一整天水分幾乎都有達到1500CC吧

多喝水多健康呀~

如果不喜歡沒味道的白開水,可以加檸檬片之類的~ 

 

 定時定期 量體重

量體重才能知道自己目前狀況與進度,而且要盡量定期定時量

定期>>有的人是每天量,我不想太逼迫自己,所以我都是每週量一次,去上皮拉提斯時順便量

定時>>一定要在某個時間點量,這樣才會比較準確!有的人是睡前,有的人是早上起床量,我是吃飽飯後一小時量~ 因為剛好要上皮拉提斯 XD

體重機的話,推薦 TITANA這廠牌,我有一台這體重機,用了三四年,有需要的人,可以上網或去賣場找找~

不過這次減肥量的是皮拉提斯教室的體重機...因為上課順便量很方便;而且一下量這台,一下換另一台,會不準確~

我都是量同一台 

 

TINATA  

當初買的是這一台~ 官網照片

網址在這 http://www.wuishop.com.tw/product.php?pid_for_show=3263&promotion_product_sn=

 

 

  

皮拉提斯教室>>>新竹的浪斯邦尼  https://www.facebook.com/letsbonnie?fref=ts

超級推薦~嘉玲老師!!!     大家快來和我當同學吧~

 

祝大家減重成功~~~~ 婚禮順利!!!  

 

 

 

 

 

 

表演我的絕技~ 怒吃捧花!!!   

雖然我瘦之手臂也是有肌肉的~~ 

2013.9.3   

 

 

 

 

   

 

 

 

 

 

    全站熱搜

    Doris吳姍姍 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()